胴造り Renforcer le corps

Renforcez votre position du Hara vers le bas comme un arbre dont les racines sont fermement plantées dans la terre et dont les branches s'étendent vers le ciel. Tendez les muscles de vos fesses et de vos cuisses. Tournez les genoux un peu vers l'intérieur pour que les mollets soient légèrement tournés vers l'extérieur. Les pieds sont fermement ancrés comme des racines, ou comme des griffes de tigre qui s'accrochent à une proie. Le haut du corps est en érection, comme si un fil tirait légèrement la tête vers le ciel. Détendez vos épaules. Sentez l'environnement intact. Les pieds, les hanches et les épaules forment trois lignes parallèles dans un plan vertical (San ju ju mon ji - 三重十文字).

Lorsque vous aurez réalisé cette "connexion du ciel et de la terre", faites ce qui suit :  Soulevez le yumi et placez-le à l'extérieur ou au milieu du genou gauche. Sentez vos coudes être doucement soutenus et ne les abaissez pas. Tenez le yumi sans serrer avec votre main gauche et saisissez le tsuru -弦 (tendon) avec l'auriculaire de votre main droite et faites tourner le yumi. Insérez le ya et frappez deux fois par le haut, une fois par le bas sur ses plumes (signifiant : plume supérieure > "ciel", plume regardant ailleurs que le yumi > "terre", plume dirigée vers le protecteur > "vous-même" sont réunis dans le fût de la flèche). Maintenant, le ya avec le hazu - 筈 (cam) s'est brisé dans le tsuru (yatsugai) avec le nakashikake -中仕掛 (enroulement de tendon) . Revenez avec la main droite à la position initiale à la hanche.